3一10岁儿童营养食谱和做法

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儿童正处于身体发育的关键时期，摄入营养要充足，父母如果为儿童准备美味易消化的食品，就能让孩子吃得香。那么如何能让孩子喜欢吃呢?以下是分享给大家的关于3一10岁儿童营养食谱，一起来看看怎么做吧!　　3一10岁儿童营养食谱做法一　　材料　　面粉，紫薯，色拉油。　　做法　　1.紫薯洗净去皮，切成片放入锅中蒸10分钟左右，或者用微波炉高火加热约5分钟。　　2.把蒸软的紫薯冷却一下压成泥(喜欢吃甜些的可以放入少许糖)，加入面粉拌匀，揉成长条，揪成小剂子，搓圆。　　3.锅内倒入色拉油，在放入丸子时油温要高，还要不停的翻动，否则容易粘锅，当炸至暗紫色时，美味的小丸子就可以享用了。　　3一10岁儿童营养食谱做法二　　材料　　鸡蛋6个，小葱1根，盐少许，胡椒少许，食用油少许　　做法　　1、鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。　　2、平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。　　3、重复做4个，直到蛋液用完。　　4、把蛋饼重叠在一起，然后从一端卷起，放置稍凉后即可切段装盘了。　　小贴士　　鸡蛋液一定要用小火慢煎，否则上面还是稀的底下就糊了。　　3一10岁儿童营养食谱做法三　　材料　　白萝卜450克，牛肉(瘦)100克　　做法　　1.1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;　　2.2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂　　3.3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫　　4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;　　5.5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成.

3~10岁的宝宝的话，基本上就跟大人吃一样的食物就可以了。时不时的可以做点儿有营养的排骨啊，鸡鸭鱼啊什么之类的。

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