女性冬季宫寒怎么调理 每天做对这5件事

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子宫寒冷就是宫寒，很多女性都有宫寒的问题，女性宫寒的危害很多，那么，宫寒都有哪些危害，宫寒又该怎么调理呢？

注重保暖

在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

少吃生冷东西

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

保持运动

“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

吃暖身的东西

既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、鸡汤等，有很好的补气暖身的作用；另外，核桃、花生、红枣、桂圆、芝麻之类的食物可以常吃，多吃。

艾条温灸

中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。平时在家里的时候，可以经常用热水泡泡脚，每次泡差不多20分钟，泡到身体发热，有些微汗，可以有效改善体寒，怕冷等等问题。

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