如何选择运动项目？

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这个要看你自己喜欢什么运动，你适合什么运动自己来选择

运动项目的选择要因人而异。老年人由于肌肉力量减退，神经系 统反应较慢，协调能力较差，故宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放 松、全身都能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等；对于年 轻力壮的人，可选择运动量稍大的项目，如长跑、篮球、足球等。

此外，每个人因工作性质不同，也要选择不同的运动项目，如理 发员、厨师经常长时间站立，易出现下肢静脉曲张，应选择仰卧抬腿 的运动，如踮脚运动；经常伏案工作者，要选择一些扩胸、伸腰、仰 头的运动项目，又因用眼较多，故还应开展望远活动。

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