练瑜伽能把腿变直的吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了练瑜伽能把腿变直的吗的相关教程：女人对瑜伽应该一点也不陌生，因为好多女人都在练习瑜伽。练瑜伽的好处特别的多，能够让身才变的更加苗条、让胸部变的更加挺拔，最主要的是可以让我们的腿变的更直。这也是好多女人为什么在练习瑜伽的重要原因之一，

女人对瑜伽应该一点也不陌生，因为好多女人都在练习瑜伽。练瑜伽的好处特别的多，能够让身才变的更加苗条、让胸部变的更加挺拔，最主要的是可以让我们的腿变的更直。这也是好多女人为什么在练习瑜伽的重要原因之一，难道练瑜伽真的能把腿变直吗？今天我们就说说练瑜伽能把腿变直吗？

能让腿变直的瑜伽动作：

半莲花脊柱扭转式

做法：

1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

三角旋转式

做法：

1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。

YOGA体位在伸展拉升的同时，能够很好的美化肌肉线条，特别是纵向拉伸，使人看上去更修长。我也刚开始参加培训课，看到有基础的学员，体态都不错的。关键在坚持，实践证明这是一项美化身、心、灵的运动，当然过程也是漫漫，还要看各人的修行。我觉得最难掌握的是打坐调息，曾在书上看到这个过程就要三年，所以没有相当的耐力还是不行的。

朋友们都知道了吧，上面就是我为大家介绍的练瑜伽能把腿变直吗。看了上面的介绍我们可以明确的告诉大家练瑜伽是可以把腿变直的，其实想想练瑜伽的好处实在太多了，只是我们没有那么多的时间去练习瑜伽。不过我们为了有一条修长的腿和完美身材可以抽出时间来练瑜伽。

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