三种粗暴叫醒方式有害健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了三种粗暴叫醒方式有害健康的相关教程：“一日之计在于晨。”每一个早上，我们都将迎来崭新的一天，无论前一天发生过什么都已经成了过去式。不过，这新的一天开始的时候，你是怎样的心情，很可能会影响到一整天的精神状态。如果长

“一日之计在于晨。”每一个早上，我们都将迎来崭新的一天，无论前一天发生过什么都已经成了过去式。不过，这新的一天开始的时候，你是怎样的心情，很可能会影响到一整天的精神状态。如果长期如此，想必对身心都是不利的。想一想，每天早晨的第一件事是什么呢？没错，就是醒来。

如何醒来是本文要讨论的重点，换句话说，你每天是被什么叫醒的？如果是自然醒当然再好不过。但是对于大部分人来说，早上要上班、上学，真的睡到自然醒是不太可能的。相反，早上的时间非常紧张，但是又非常困，很多人都是被叫醒的。

人在似醒非醒的时候大脑还没有清醒，潜意识正“掌控”着大脑，如果这个时候被粗暴地叫醒，会给人的潜意识注入不安全的因素，对今后的身心健康都没有好处。从半清醒到清醒是需要时间的，也就是潜意识过渡到意识是有一定的过程的，我们要遵循身体的这一规律。

这样的叫醒方式有害健康

1、刺耳的闹钟

有些人怕太轻柔的声音叫不醒自己，就把闹钟的声音调得又大又刺耳，这样可以确保自己每天都能被惊醒。虽然按时起床的效果达到了，但是身体却遭到了损伤。

当你被突然惊醒的时候，肾上腺素的分泌就会增多，使人的身心都处于压力之下。长此以往，会给人带来压力，不仅对白天的精神状态有负面影响，还会导致晚上失眠。这样起床看起来对学业和工作没有影响，但实际上，它正在降低你的工作效率，摧毁你的记忆力。

国外一项研究表明，总是被刺耳的闹钟吵醒的人，心跳会比较快，血压也比其他人群要高一些。美国一项实验的结果更是令人咋舌，被闹钟吵醒的人，和前一天醉酒的人，脑力的受侵蚀程度是一样的。

2、粗暴地拍打

这种叫醒方式也许很多人都有过，当自己还处于似醒非醒状态时，遭到家人粗暴地拍打，当时的第一反应应该是非常生气，因为身体和意识都没有醒过来，就受到了“袭击”，自然会使人处于发怒和警戒的状态，很多人的“起床气”都是这样产生的。

当一个人被无故“袭击”时，他的潜意识需要他做出反抗，同时也会在心理上留下阴影，渐渐地失去安全感。这是摧毁人安全感的最直接方式，如果家里有人采取这种“有效”方式叫醒他人，一定要加以纠正。

3、反复地唠叨

有些人的叫醒方式是相对平和的，不会采用拍打的方式，但是他会一次又一次地来催起床，这也令很多人苦不堪言。

当第一次叫醒的时候，对方的潜意识和意识之间已经在开始斗争了，大脑和身体也正准备清醒，只是还需要时间。但是叫醒的人觉得对方还在睡，怕他再次睡着，于是又不断地去唠叨。不得不说，没有人喜欢听唠叨，更何况还处于潜意识阶段，这会使人对这种唠叨的记忆和反感更加深刻。特别是这种反复不停的唠叨，杀伤力更大。

想想看，每一个美好的早晨都在烦躁中醒来，并且让人从潜意识里就产生厌恶的感觉。长此以往，对于人的心态和精神面貌都会产生负面的影响。

正确的叫醒方式

1、明亮的光线

可以先将窗帘拉开一条缝隙，让阳光照射进来。因为明亮的光线可以叫醒人的视觉系统，再由视觉系统叫醒身体的其它器官。这种叫醒方式简单、有效，还不费力。如果是冬天，天亮得比较迟，或者天气阴沉，可以将室内的小灯打开，也可以起到同样的效果。

2、舒缓的音乐

视觉系统可以叫醒人的大脑和全身，同样地，听觉系统也可以做到。家人不妨播放一段舒缓的音乐，声音要轻柔。其实人都有生物钟，到了固定的叫醒时间，他的潜意识会也有所警觉，因此，音乐声很小他也是可以听到的。再由听觉系统叫醒大脑以及全身，也是不错的方式。

结语

：谁都想每天睡到自然醒，但是不到休息日，很多人都不得不早早地起床，忙着去上学或是上班。不过，你每天是如何被叫醒的呢？有些叫醒方式属于“杀伤性叫醒”，对人的身心都是不利的。如刺耳的闹钟、粗暴地拍打、反复地唠叨等，不妨用明亮的光线和舒缓的音乐来叫醒大脑和全身的器官，安全、省事又有效。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的方式;的人;潜意识;都是;很多人相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6433bfaab9444f99f70e3098.html

相关推荐