运动完了如何放松小腿肌肉

好酷屋教程网小编为您收集和整理了运动完了如何放松小腿肌肉的相关教程：跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。而且可以拉长小腿健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样

跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。而且可以拉长小腿
健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，用热水泡一下小腿，促进血液循环，这些都起到可以放松的作用。

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