月子末期吃这些你将更健康
好酷屋教程网小编为您收集和整理了月子末期吃这些你将更健康的相关教程：坐月子对于女性来说也是一大挑战，月子期间恢复的好将终身受益，月子期间倘若落下了什么病根可就麻烦了。而到了月子末期，同样不能掉以轻心，坚持到最后才会迎来胜利，接下来给大家分享几道月子后期的“
坐月子对于女性来说也是一大挑战，月子期间恢复的好将终身受益，月子期间倘若落下了什么病根可就麻烦了。而到了月子末期，同样不能掉以轻心，坚持到最后才会迎来胜利，接下来给大家分享几道月子后期的“美食大餐”：
主食：花生炖猪脚麻油鸡
花生炖猪脚
这道菜主要是催乳的作用，到了月子后期有的妈妈会觉得自己奶水不足，这时候就需要食补来催奶了。
食材：花生适量，猪蹄数只，米酒，红枣7颗，生姜5快。
步骤：
1.准备工作。主要是把猪蹄洗干净，在用滚烫的热水来烫一烫，这样可以去除腥味。此外还要提前把生花生泡上一夜(八小时左右)
2.煮法比较简单，先将所有食材放入锅中，再加入米酒，先用大火煮，煮开后换成小火，再炖上90分钟左右，直到花生和猪蹄都烂了为止。
注意：想要催奶的产妇可以坚持使用4天左右，但由于含脂肪量高，所以尽量不要选择在晚餐食用，否则会引起肥胖
麻油鸡
现在这个季节吃麻油鸡再适合不过了，看过《麦兜响当当》的人都知道麦太太做过这道菜吧！这道菜也同样适合产妇吃哦，做法比较简单。
食材：米酒适量，生姜9片，一碗黑麻油，一只柴鸡
步骤：
1.先将柴鸡洗洗干净，再用刀把柴鸡切成块状。
2.在热锅里倒入适量麻油，把生姜放入，接下来开到小火
3.等到生姜的两面都呈现褐色并且有点皱皱的时候，就可以放入鸡块了，并用大火开始炒，炒到7分熟即可。
4.倒入米酒，仅需用小火煮上半个小时即可。
注意：这道菜在冬季吃可以促进女性体内血液循环，同时可以增强抵抗力，防止流感，此外此菜有点油，产妇在吃的时候可以把飘在上面的油给捞出来再食用。
蔬菜：以清炒蔬菜为佳，每顿至少一盘蔬菜
饭：薏米饭。做法较为容易，只要将薏米泡上3个多小时，沥干后和大米米酒一起煮即可。之所以推荐它，是因为它具有美容的功效，还可去除产妇水肿现象。
汤：鲈鱼汤
坐月子喝汤是必不可少的，这里推荐鲈鱼汤
鲈鱼汤
如果你选择了吃油油的麻油鸡，那么喝一碗鲈鱼汤再合适不过了，因为它可以让你吃完感到非常的清爽，接下来就看下如何来做这道菜吧！
食材：生姜2片，黄芪10片左右，当归1片，鲈鱼1条，米酒6碗，红枣4颗，适量枸杞
步骤：1.把黄芪和当归冲洗干净放入锅中，并倒入米酒，用小火来炖煮一刻钟，再焖上一刻钟，去渣。这是为鱼准备了汤汁。
2.把鲈鱼冲洗干净，并用刀切成块状。
3.将所有食材加上做好的汤汁一起放在锅中，鱼肉煮熟即可。
注意：可以说这道菜对产妇的调理有着很大的好处，吃起来清爽而且甘甜，可以作为晚餐或者是下午茶使用。
饭后加餐：红豆糯米粥，水果
月子后期就可以开始吃温性的水果了，而红豆糯米粥则可以帮助产妇新陈代谢，排尿补血，有利于消化。下面就说一说红豆糯米粥的做法
食材：1碗红糯米，半碗红豆，6碗米酒，10颗红枣，一定量黑糖
步骤：1.准备：将红糯米和红豆洗干净，前者浸泡4小时，后者浸泡1夜，沥干
2.将红豆，红枣，红糯米全部放入锅中，再加上米酒，用大火煮沸，再换至小火，直到粥煮烂为止，最后完全可以根据你的喜好加入适量黑糖。
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