男人吃什么对身体好？

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俺喜欢吃新鲜海鱼，海虾扇贝海蟹皮皮虾等，自己一年吃100斤以上。各种水果基本天天吃。有时喝点酸奶。

推荐几个中药给你，食药两用，很健康。

西洋参，又名洋参，花旗参，是一种名贵的中药，在国外一直有绿色黄金的美称，与其他参类药性温燥相比，西洋参味甘苦，性凉，具有益气养阴，清热生津的功效，因此可久服而不上火。研究证明，西洋参含有多种氨基酸，微量元素等物质，具有抗疲劳，抗缺氧，抗休克，提高精子活动力等作用，适合研粉冲服或者开水冲泡代茶饮，适用于气阴两虚的不育症患者。

茯苓，是一种菌类中药，味甘淡，性平，入心，肺，脾，肾经，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，即能健脾渗湿，又可祛邪扶正。有强身祛病，延年耐老，润泽肌肤的作用。现代研究证实，茯苓有增强人体免疫力的功能，久服了帮助脾气亏虚的患者。

山药，具有补脾益胃，补肾涩精的功效，用于治疗腰膝酸软，遗精，早泄等疾病，也是家中具有食疗滋补作用常备，山药含有皂苷，多糖，醇类物质及多种维生素等，可提高人体免疫力，还具有降血糖，的功效，实用于脾肾两虚的不育症患者。

枸杞子，性味甘平，入肝，肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，枸杞子是延年益寿的佳品，药理研究表明，枸杞子具有降血糖，降压，抗疲劳，抗肿瘤的作用，可食用，可代茶饮。适用于肝肾两虚的患者。

五味子，味甘酸，性温，入肺，肾，心经，具有敛肺滋肾，涩精止泻的功效。主治自汗盗汗，遗精久泄，失眠多梦等症。五味子能够改善人的智力活动，提高工作效率，同时具有保肝的作用，适用于肺肾阴虚的人。

这几个都是功效非常好的药食两用助生育的好药。

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