膝关节炎康复治疗怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了膝关节炎康复治疗怎么做的相关教程：膝盖是人体结构中非常重要的组成部位，它对人体的正常生命活动起着至关重要的作用，但是有的是人们很容易出现膝关节方面的炎症，主要变现就是在上下楼梯或是膝盖屈伸的时候出现酸痛感，一般膝关节炎通过药物治疗可进

膝盖是人体结构中非常重要的组成部位，它对人体的正常生命活动起着至关重要的作用，但是有的是人们很容易出现膝关节方面的炎症，主要变现就是在上下楼梯或是膝盖屈伸的时候出现酸痛感，一般膝关节炎通过药物治疗可进行缓解，但是也要注意生活中的康复治疗，以下我们就来说一下。

股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。

以上就是一些简单的膝关节炎康复治疗的方法，但是我们需要注意的是在膝关节部位出现疼痛的时候，患者还是应该多注意休息，尽量避免上楼梯，深蹲等一些使用膝盖过于频繁的动作，疼痛过于剧烈可以使用拐杖来进行辅助。

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