十个防暑常识 让你清清凉凉过夏天
好酷屋教程网小编为您收集和整理了十个防暑常识 让你清清凉凉过夏天的相关教程:1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可
1、少吃多餐:
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物:
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;3、温水冲澡:
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;4、多喝水:
医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、避免剧烈运动:
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;6、使用冰袋:
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;7、选好枕具:
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;8、喝菊花茶:
菊花茶能够降温醒脑;9、凉水冲手腕:
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的让你;凉凉;夏天;常识相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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