不是哭哭啼啼就是爱发火，准妈妈这是怎么了？

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不少准妈妈吐槽，自己自从怀孕后整个人都变了，常为一些小事发脾气，还会莫名其妙难过。你知道这到底是怎么了吗？

为何孕期容易情绪敏感？

1.心理因素

怀孕虽然是喜事，但是有很多准妈妈背负着比较大的精神压力度过整个孕期。压力主要来自于担心胎儿出意外月龄的增加导致孕妇行动不便，而且很多准妈妈都是越临近分娩期思想压力越大，整个孕期都会因为这些压力出现焦虑激动抑郁等不稳定精神状态表现。

2.生理因素

怀孕后，准妈妈的身上会发生多方面的生理改变，这些改变主要是受此孕激素影响所致。身体上的变化非常容易引起准妈妈情绪上的起伏。如果曾经有过不良的孕产史，或者是大龄生产，不良情绪出现的几率会更高。

3.其他因素

怀孕期间，吃不好失眠孕吐家庭的经济压力大家庭关系不够和谐等等，这些原因都会影响准妈妈的情绪。所以家人要给予准妈妈足够理解。

孕期如何调节情绪？

准妈妈情绪波动过大除了会影响自身的健康外，还会影响胎儿的发育，那么孕妈怎样调节自己的情绪呢？

1.孕早期

由于体内激素变化出现孕吐等早孕反应等，在孕早期时准妈妈情绪容易波动，出现激动焦虑疑心等心理，甚至变得精神紧张。

这时候的准妈妈一定不要自己扛，要把自己的情绪说出来，和家人多沟通。平时做一些可以让自己开心起来可以转移注意力的事情，比如说逛街购物等。如果实在难以缓解一定要尽快求助专业的医生。

2.孕中期

孕中期时准妈妈不会再像孕早期那样过度敏感，心情会变好。这一时期是胎儿成长发育的一个重要阶段。此时胎儿的情况已经基本稳定，准妈妈可以适当的进行一些体育锻炼来放松心情，比如孕妇瑜伽，孕妇体操等等。

闲暇时光，准妈妈可以烹饪美食听听音乐给胎儿做胎教，还可以和准爸爸一起逛街给宝宝选购物品。这些做不仅能改善准妈妈情绪，也能增进夫妻感情。

3.孕晚期

孕晚期时准妈妈身体负担加大，下肢容易水肿，腰部容易疲累，活动睡眠等都受到不少影响，更要学会呵护自己。如果此时准妈妈还在工作，那么平时要多起身走走，坐着时可借助靠垫来缓解腰部的压力。

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