有损大脑的十大不良习惯

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有损大脑的十大不良习惯的相关教程：有关专家通过大量调查研究指出，在日常生活中，以下十大不良习惯有损大脑，大家应注意纠正：1、长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供

有关专家通过大量调查研究指出，在日常生活中，以下十大不良习惯有损大脑，大家应注意纠正：

1、长期饱食：

导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐：

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

3、甜食过量：

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而妨碍大脑发育。

4、长期吸烟：

常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

5、睡眠不足：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

6、少言寡语：

经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

7、空气污染：

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。

8、蒙头睡觉：

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，长时间吸进这种低氧的空气，对大脑危害极大。

9、不愿动脑：

思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

10、带病用脑：

在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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