运动时膝盖疼怎么回事

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虽然社会经济的发展，人们生活节奏变的非常快速，很多人忙于工作生活和应酬，缺少了最基本的运动，身体素质都变的很差，抵抗力低下。然而当人们意识到需要锻炼的时候就会出现不同的问题，比如运动时膝盖疼，有些人运动膝盖疼不注意，继续运动或直接放弃运动都是不对的，那么运动时膝盖疼是怎么回事呢？

膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生青年人；可单侧发病，也可双侧发病。

成因：

慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。

肥胖：体重的增加和膝关节骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病。

骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。

外伤和局部压力：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。

遗传因素：不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，但有色人种及国人中少见，性别亦有影响，本病在女性较多见。

如何预防：

1. 保持正确的站姿、走姿，避免高低肩，头前倾，驼背，膝盖超伸等；

2. 控制体重；

3.加强膝关节周围肌肉力量锻炼；

看了以上我的介绍，大家对于运动时膝盖疼都有了一定的了解，我们平时一定要注意营养和微量元素的摄入，保证身体的各项功能，并且适当德锻炼，这样才能增强自身的抵抗力，少得疾病。运动时强度不要过高，循序渐进，慢慢增多运动量。这样运动时就不会有膝盖疼的问题了。

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