起床后肩膀痛怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了起床后肩膀痛怎么办的相关教程：肩膀痛是很常见的事，尤其是在干完重活以后，很多人都说休息休息就会好了，不用大惊小怪，那睡觉这么轻松的事，起床之后还是会有这种现象就要注意了，睡觉总不能累着吧，所以不论是什么原因都要引起注意，不然影响正

肩膀痛是很常见的事，尤其是在干完重活以后，很多人都说休息休息就会好了，不用大惊小怪，那睡觉这么轻松的事，起床之后还是会有这种现象就要注意了，睡觉总不能累着吧，所以不论是什么原因都要引起注意，不然影响正常生活就不好了，那究竟是什么原因造成这种状况呢，下面就让我们看看起床后肩膀痛怎么办吧。

1. 减少运动量、运动强度及重体力劳动，可有效减轻关节的负重，延缓病变。

2. 饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取，因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时大家要增加果蔬的摄取，果蔬含有各种维生素，如维生素A、B、D、B12等，都是满足患者的营养需求的。

3. 增加高钙食物的补充，如牛奶、豆制品等，以保证人体骨质正常代谢的需要。

4. 季节交替，要避免关节受到寒冷、潮湿的侵袭，可带护套对关节进行保护。

5.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

以上就是起床后肩膀痛怎么办的介绍，相信大家看了这些都有一定的了解了吧，有些觉得睡觉的时候自己舒服就好，可是也是要讲究方式方法的，不正确的姿势就会导致起床之后浑身酸痛，还有平时要注意身体，多补钙补维生素，注意保暖，不然将帮这么重要的地方，落下病就不好了。

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