去高原地区旅行,需要准备哪些物品?

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有高原旅游计划的人们,建议出行前做一次体检,进行身体评估,保持良好的身心状态,健康上路,用最好的状态去感受丁真的世界。做到如下五点,才能有备无患。01做好高原游心理和生理准备不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区,适量锻炼机体运动能力。02注意防晒高原日照强烈,在户外要做好防晒,备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。03带上防寒保暖衣物一般来说,海拔每升高1000米,温度降低6℃,因此高原昼夜温差可达20℃,备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。04准备常用药物如感冒药、消炎药及跌打损伤药,可解燃眉之急。05做一次体检建议大家,尤其是中老年人在高原游之前,最好到医院接受一次体检,或者找专业医师详细咨询,有必要时要进行心电图、血常规及生化检查。同时,在登上高原后,要禁烟、限酒,防止上呼吸道感染,还要避免过于劳累,注意休息。学会自救,关键时刻能保命高原不仅有令人神往的迷人风景、“甜野”的康巴汉子,还有一个让人头疼不已,不得不面对的问题――“高原反应”。平常人在海拔低的地方居住惯了,突然去到海拔高的地方,待在低压、低氧环境后就会产生各种不适,常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等,这就是人们常说的高原反应。一般在进入高原后第1天~2天症状最明显,随后逐渐减轻,大多6天~7天基本消失,少数可持续存在。严重者还可能出现肺水肿及脑水肿,甚至危及生命。高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大,在长期的高海拔地区生活时,人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。此外,急性高原缺氧时,人的注意力也会明显减退。对于游客来讲,短期在4000米~5000米海拔地区逗留观光,很少会造成不可逆的心脑损伤。但在突发急性高原反应时,应能够判断轻重,做到及时有效的自我救治。面对绝大多数的高原反应,吸氧是排名第一的灵丹妙药,比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状,吸氧后都会短时间内缓解或消失。有高原反应且身体不适时一定要吸氧,不要怕氧气依赖而加以拒绝。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高,建议使用氧气瓶。在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液,且吸氧无效的情况下,要高度怀疑患上了急性肺水肿,应立即联系附近医院找医生诊治。在头痛严重吸氧不缓解的情况下,需要测量双侧上肢动脉血压,以防恶性高血压诱发的颅内出血。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱,需要立即就医。

药品1、红景天,高原安(预防高原反应的发生)2、感冒药(在西藏一定不要让自己感冒,要准备对自己有用的感冒药)3、头痛药(可以准备布洛芬或者芬必得)4、葡萄糖(在高原可以随时喝一点,补充体力,身体会舒服很多)5、氧气瓶(飞机火车不能携带,可以去当地购买)衣物1、羽绒服,冲锋衣(去珠峰、纳木错准备三合一冲锋衣或羽绒服,只在拉萨可以不准备)2、卫衣,毛衣(可以带2-3件亮色系的,比较上镜)3、保暖内衣(可以准备一套)4、帽子(遮阳防晒)5、一次性袜子,内裤6、一次性洗脸巾(比较方便)注意:西藏早晚温差比较大,而且寺庙内禁止穿拖鞋短裤短裙,不要踩坑哦日用品1、雨伞(西藏气候多变,太阳下紫外线强烈)2、保温杯(尽量多喝热水)3、口罩(疫情期间,外出一定要注意保护自己)4、洗漱用品5、面膜、唇膏,护手霜,身体乳(西藏气候比较干燥,注意做好保湿)证件1、身份证(必带)2、学生证,教师证,护士证,医师证,残疾证,士官证3、边防证(去边境需要办理,阿里,珠峰等)其他1、准备一些现金(一些地方只收现金)2、可以准备一些食物(巧克力,泡面,零食等)3、手机支架(拍照必备神器)这只是我个人分享的一些经验,最后,祝各位小伙伴们旅途愉快哦

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