女人肾虚腰疼怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人肾虚腰疼怎么办呢的相关教程：好多的女性会在不注意的时候出现腰疼的情况，这也是女性常见的一种现象，一般出现在腰部两侧，中医认为在有了腰部疼痛的现象后，一般和肾虚有关系，特别是女性一般不会引起重视，这样的现象是不正常的，应该及时的进

好多的女性会在不注意的时候出现腰疼的情况，这也是女性常见的一种现象，一般出现在腰部两侧，中医认为在有了腰部疼痛的现象后，一般和肾虚有关系，特别是女性一般不会引起重视，这样的现象是不正常的，应该及时的进行治疗，那么女人肾虚腰疼怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

⒈ 养腰护腰在每刻

肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

⒉ 调补肾阴

女性患者如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

⒊ 四季保暖

保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰疼的治疗有着神奇的效果，因为寒则不通，不通则痛。 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛。

⒋ 休息姿势正确

女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

⒌ 性生活适度

性生活适度，不放纵、不控制，节房事，做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引起炎症，从而导致肾虚腰疼。

通过上述的介绍，我们现在知道了女人肾虚腰疼应该怎么办了，在平时的时候一定要注意自己的情况，腰疼的情况原因也特别的多，在有这样的情况后，我们一定要重视，及早的到医院进行检查是着急，不要出现延误病情的情况，会影响治疗的。

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