冬季有哪些养生食谱和膳食

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季有哪些养生食谱和膳食的相关教程：冬季到来，经常呆在办公室中的白领里有哪些简单易行的办公室养生，来缓解冬天干燥天气带来的各种不适症状。下面我们就来教大家学以下几招办公室冬季养生秘招！即方便又可行哦！ 1、绿豆汤：祛体热、排毒养颜 把保

冬季到来，经常呆在办公室中的白领里有哪些简单易行的办公室养生，来缓解冬天干燥天气带来的各种不适症状。下面我们就来教大家学以下几招办公室冬季养生秘招！即方便又可行哦！ 
1、 绿豆汤：祛体热、排毒养颜 
把保温杯和洗干净的绿豆先用开水烫过,绿豆放进保温杯再注满开水，一定要开水啊，盖紧盖子过两三个小时就可以喝了，就这么简单，豆子全熟而且没有豆皮，喝汤或者吃豆看个人喜好了，喜欢甜的喝的时候放糖就好了； 
2、 焖牛肉：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎 
牛腩肉，煮熟，加西红柿等。趁热放入杯中，密封。半天以后，肉烂汤浓，如同罐闷牛肉； 
3、养生粥：滋补元气，有止泻功效，生津液，畅胃气 
把米淘洗干净后，放入杯中，倒入滚开的水，淘洗一下，避免有生水残留在米粒上，然后倒掉，再放入适量的滚开的水，盖好盖子。 
大米一般2个多小时就成粥了，如果是玉米糁、红豆、绿豆等难煮的，提前一天晚上临睡前装好，第二天一早即可食用； 
4、 红枣桂圆汤：养心安神、滋阴补血 
将100克红枣和50克桂圆放入不锈钢保温杯中，冲入1000克沸水再闷上20分钟就好了。还等什么呢?快拿起手中的保温杯，亲手施展办公室养生的秘招吧！

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