旅行需要带的物品清单？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了旅行需要带的物品清单？的相关教程：护照影本-以防护照遗失办理的后续手续旅遊当地的驻外大使馆联络方式-以备不时之需洗发水沐浴乳分装小瓶-便于携带耳塞&眼罩-便于机上或户外随时休息一整包纸巾-有的地方不提供或是要另外收费充电线-3C用品没

护照影本-以防护照遗失办理的后续手续

旅遊当地的驻外大使馆联络方式-以备不时之需

洗发水沐浴乳分装小瓶-便于携带

耳塞&眼罩-便于机上或户外随时休息

一整包纸巾-有的地方不提供或是要另外收费

充电线-3C用品没电了是个灾难

户外耗体力的行程多---请带双舒适便鞋

跑步要准备哪些装备？

跑步需要的装备：

1、跑鞋。跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。

2、速干衣。户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。

3、护膝。是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、运动型耳机。是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。

5、运动腕表。也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。

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