女性朋友如何彻底排除宿便

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性朋友如何彻底排除宿便的相关教程：有人说，宿便是万恶之源，也就是说很多疾病的出现都是由于宿便不能够及时排出而引起的。这话是非常有道理的，人体内的宿便不能及时的排出体内，容易造成肠内环境的恶化，从而引发内分泌失调，影响到正常的新陈代谢，

有人说，宿便是万恶之源，也就是说很多疾病的出现都是由于宿便不能够及时排出而引起的。这话是非常有道理的，人体内的宿便不能及时的排出体内，容易造成肠内环境的恶化，从而引发内分泌失调，影响到正常的新陈代谢，应该引起重视。下面便一起来看一下如何彻底排除宿便吧。

清除宿便的方法

目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！

下面就具体介绍一种很有效的方法：

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

注意：1.喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

2.这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

以上便是关于如何彻底排除宿便的简单介绍。科学的排出体内宿便，有效维持身体健康，是我们都需要了解的常识。加速宿便的排出，还可以结合一定的运动来助阵，比如瑜伽。多一些对健康知识的了解，可以保证我们的身体健康，防患于未然。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宿便;小口;盐水;大口;清肠相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/642e298318a82b45830c790d.html

相关推荐