65岁怎样锻炼最好？

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65岁怎样锻炼，这样看你的身体状况、锻炼基础、运动习惯、生活环境等等方面。

如果你有长期运动的习惯，现在又没有什么不适，那么就坚持原来的运动方式就好了。如果你觉得身体出现明显不舒服等感觉，最好去咨询医生，根据诊断结果调整训练计划。

如果你原来没有什么训练基础，65岁才开始运动，建议你从事些舒缓的、较轻松的运动，比如健走、太极拳、广场舞等等，练习一段时间，身体适应之后可以再做调整，进行慢跑、自行车等运动。

以上建议，属个人观点，欢迎讨论指正。

太极拳慢打有什么好处？

慢打是慢练吧，慢打的好处不如说慢练的作用。

拳论讲＂动急则急应，动缓则缓随＂，可见太极拳用时并不是一味的慢。＂动静之机＂，太极拳不以练速度见长，但特别强调把握时机，也就是训练反应力。

太极拳在很多时候也确实在慢练，因为想快都快不了，一快就找不到感觉。一般人看着是慢动作，其实是在练功。当然，太极操者，仅慢而已，不知何为练功，另当别论。比如，中正安舒，很多人看似慢，可一起腿，身子就不稳。脚下无根，关节乱动，别人碰不得，更别说实战了。不练拳本来是稳的，练了反而不稳了，这个拳练了何用？练中正、中定，就是练功。

至于慢练健身，我要说，太极拳发明出来原本不是为了健身的，健身只是不期而然的效果，巧合了当下的健身热潮而已。

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