经期能吃意面酱吗

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意大利面的现在人们都非常喜欢吃的一种食物，在一些西餐厅或者快餐店里都能够买到。而意大利面酱一般都是用西红柿、洋葱等材料制作而成的，吃起来酸甜可口，非常适合胃口不好的人。经期的女人在来例假的那几天都会食欲不好，可以吃一些意面酱帮助我们增强食欲，能多吃点东西。

女人每个月都会有这么几天是不舒服的，那就是经期的那几天。女人在这时会有腹痛、心情抑郁等不适的感受，但选择吃一点意大利面和它的特有酱就会提高我们的食欲，让我们拥有一个好心情。

意面酱的做法

1.准备肉末

2.洋葱切丁

3.西红柿切成小丁

4.蒜切成末

5.锅内倒少许油

6.放入肉末，快速翻炒，炒干水分。

7.放入洋葱丁和蒜末，炒出香味

8.放西红柿丁，炒出西红柿汁来。

9.加入黑胡椒，煮一会儿。

10.加番茄沙司和糖，转小火继续煮至酱汁收浓。

11.加盐调味即可出锅

意大利面的做法：

1。你需要烧开水，把你所需要的意粉放入开水里面，记着要加橄榄油和一点盐。。

2。准备酱了， 把西红柿用开水烫皮，去掉皮，然后切成小块，备用。 半个洋葱，切成比西红柿还要小的丁，此外，还有2瓣蒜，切成泥状。。

3。热油-橄榄油，加上洋葱和蒜，4成的火候炒洋葱。然后加上西红柿，等西红柿快要融化时，加上番茄酱(意粉专用的，要买带洋葱和蒜的番茄酱)，按照自己的口味加上少许的柠檬汁，盐，和调料面，如果泥做的酱太弄，也可以加一点水，但是不能太多。。

4。把煮好的意粉，呈入碗里，然后把酱撒在上面，你也可以在上面撒点pasty(一种意大利香料)，或者香菜

5。热喷喷的意粉就成功了。

女人需要对自己好点，特别是在那不舒服的几天，自己可以在家里制作这款非常开胃有营养的意大利面和意面酱。它能够给我们提供蛋白质、维生素等营养，让我们在饮食中吃出快乐吃出健康。而且还能帮助我们增强食欲，非常适合胃口不好的人食用。

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