大腿酸痛是因为什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了大腿酸痛是因为什么的相关教程：在生活中很多人会经常出现大腿酸痛的症状，最开始都不会去在意，以为只是平常走路走多了或者是太累了，就不会去检查，导致错过了最佳时期。其实大腿酸痛的原因有很多，不仅仅是因为疲劳，千万不能忽视这个问题，所以

在生活中很多人会经常出现大腿酸痛的症状，最开始都不会去在意，以为只是平常走路走多了或者是太累了，就不会去检查，导致错过了最佳时期。其实大腿酸痛的原因有很多，不仅仅是因为疲劳，千万不能忽视这个问题，所以我们就来看看大腿酸痛是因为什么呢？希望大家有所了解。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。

治疗方法：

1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

以上就是对大腿酸痛是为什么的介绍，相信都了解了。如果大腿经常出现酸痛的情况的话，可以用按摩的方式来减轻酸痛，经常捶一下腿有助于大腿血液的循环，也可以经常运动一下大腿的肌肉，这些对大腿酸痛都有帮助的，希望大家能够找到最好的解决办法。

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