长寿其实很简单 做好两点便可以

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健康的身体容易寻求，但悠长的寿命却很难得，换言之身体健康并不等于长寿，生活中身体健康的人有许多，但长寿的人却很少，因此长寿与健康虽说有着很大的关系，却没有必然的因果，健康虽说可以帮助人们打好长寿的地基，但长寿却需要人们一砖一瓦的去建设，那么我们在生活中要如何去获得长寿呢？

如何获得长寿

一、精气神

道家三宝谓之“精气神”，虽说有些奇幻，但是人的精气神对于长寿十分重要，那么何为精气神呢？小编在这里对于精气神的解释和很多典籍上的注释不同。

1、精

“精”指人的精力，一个人精力充沛身体的免疫能力自然就会得到增强，患上疾病的几率也会减少，而不患疾病对于长寿有着十分重要的意义，并且精力充沛表示人体状态正好，身体各个器官都十分有活力，身体器官有活力人自然就会长寿。

所以想要长寿就要让自己精力充沛，诸如熬夜之类会损耗精力的事情最好不要常做、多做、久做。

2、气

道家所说的气是天地灵气，餐风饮露，谓之“食气者神明不死”，但小编这里所说的气是身体内的气血，气血通达则百病不生，气滞血瘀则百病丛生，在中医中气血问题对于身体健康有着很大的影响，想要长寿气血旺盛是最为基本的事情。

在生活中气血衰败的人是必定不会长寿的，最直观的例子便是产后大出血、多次手术，因为这些事情损伤到了人的元气，人体可能需要十年乃至数十年才可以恢复到正常水平，而这就是气血衰败。

当然在生活中同样有一些事情会导致气血衰败这种情况出现。诸如酗酒无度者，饮脾胃不和者，也常常会出现这种情况，因此想要长寿戒酒是必须要做的事情，因为戒酒可以保护身体气血。

3、神

如果说精与气还有迹可循，那么神就显的有些不科学了，这里所说的神其实是指人的精神状态，包括心理状态，疯子少有长寿者，这就是因为精神不稳定从而导致身体遭受伤害，使得身体出现问题，让人难以获得长寿。

人的精神状态、心理状态看似可有可无，但是对于长寿的影响是巨大的，在生活中精神状态不稳定，时而喜悦;时而忧虑;时而悲伤，心理状态不好总是背负各种压力;总是压抑着各种负面情绪，这样的人同样难以获得长寿。

只有保持乐观的开朗的精神状态，保持轻松愉快的心理状态，这样才能够让自己获得长寿，所以想要获得长寿的朋友注意了，对于心理状态及精神状态需要重视。

二、衣食住行

精气神是人长寿的根本，也是人长寿的基础，只有精气神好了，人才有追求长寿的资本，但是这仅仅是资本而不是手段，追求长寿的手段有很多，但归纳起来无非衣食住行四个方面。

1、衣

何时增加衣物，何时减少衣物，在生活中想要长寿对于如何穿衣服需要有一个清晰的认知，不让自己过热也不让自己过寒，夏季开始之初别急着减衣物，这样增加自己的耐热能力，冬季开始之初别急着加衣物，这样增加自己的耐寒能力，对于衣物的选择需要重视，化纤衣物少购买，因为有可能损害健康。

这就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以帮助人们更好的追求长寿。

2、食

自古以来皆是“民以食为天”，饮食的好坏与否、合理与否决定了人的寿命长短，变质食物导致人患上疾病，全素食物虽然有益但同样有害，全荤腥的饭食会让人体脂肪增加，危害身体健康，高糖;高盐;高油;过酸等饮食口味同样回危害身体。

因此口味清淡适宜;荤素搭配合理;食材新鲜健康才可以帮助人们保护身体，帮助人们获得长寿，当然，七分饱是必须的，大量摄入食物会导致身体营养过剩，这同样是一种危险的状态，也是不利于追求长寿的事情。

3、住

虽说有着“斯是陋室，惟吾德馨”这种名言传世，但是想要获得长寿，陋室可是不行的，首先你要有个房子，然后这个房子要能够遮风挡雨，我们还要保持房间通风，房内没有危险的化学物品，房间色调最好选择能够让人放松或者活跃的色调，避免灰色调等压抑性的色调。

此外你要有家具，不能直接睡在地上，因为这样做会让地底的寒气侵袭身体危害健康，断了人追求长寿的道路，所以住虽然看起来对于长寿没有很大的影响，但是细究起来住和长寿的关系十分紧密。

4、行

“行”不仅代表了出行，同时也代表了日常生活中的行为习惯，好的行为习惯可以让身体健康，可以保护身体“精气神”，让长寿这件事更加顺利，但不良的行为习惯会导致身体受损，甚至会导致五脏六腑遭受损伤，而想要长寿，身体每一部分都十分重要，因此对于日常的行为习惯需要重视，这样才可以更好的追求长寿。

结语：

长寿是人们都想要拥有的，但在生活中长寿的人很少，其实并非是长寿很难，而是人们不了解长寿必要的条件，当我们保护好自己的“精气神”，让自己的“衣食住行”更为合理健康，即便我们没有花费太大的力气，长寿也会来临。

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