老年人有必要健身吗？

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太有必要了

人老了，身上各种零件，因常年磨损老化，极需加油擦拭，最好的方式是健身。通过健身，使身上的零件，恢复正常功能，继续安全行驶几十万公里。

人老了，经过几十年风吹雨打，年轻时的小毛病，到老了成了慢性疾病。战胜疾病，除了吃药打针，手术之外，最好的方法是不打针不吃药，那就是健身。用健身增强免疫力，免疫力是抗病的能力。免疫力越强，抗病的能力越强，患病的几率越小。健身既不花钱不遭罪，不失为老年人聰明的选择。

健身比泡在麻将舘强百套，老年人走出家门，上公园上江边上野外去健身，有百益无一害。

老年人晨练应该注意哪些事？

老年人晨练最好保持在1小时左右。

早上起床后血糖血压低，吃点热饭补充了水分和热量，进食量不宜过多～

要根据自己身体的实际情况选择锻炼方式，不要选择运动强度太大的！日积月累，循序渐进，动静结合～

如果运动过后身体不适，及时调整或者暂停一段时间...

冬天天气特别冷的时候，等到中午出太阳的时候再出门锻炼～

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