怎样去除痰湿体质呢

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痰湿体质我们大家想必都听过吧？但是对它了解的朋友我相信还是不多的，通常来说，患有痰湿体质的朋友还是很难受的，因为患了这种疾病之后，相应会出现很多的限制条件，由于是体质上的问题，所以，在饮食方面要注意的问题相当的多，一旦出现不慎，就会使病情更为严重，那么怎样去除痰湿体质呢？

痰湿

1.痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。

2.少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

3.学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。

4.“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。

5.放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。

6.听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

7.多外出旅行。

如果患者痰湿体质的朋友想去除这种体质，那么这篇文章我相信就能帮到大家，上述就是我们关于怎样去除痰湿体质呢这个问题向大家所说的，相信大家在这里看完之后应该有了一个满意的答案了吧，在这里，希望能够帮到大家，也希望患者们能够早日康复。

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