肝脏不好，暴走运动真有用吗？

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如果是饮食过量和运动不足导致的脂肪肝需要积极进行运动，但也要按照循序渐进的原则，避免暴走运动。除了脂肪肝以外的肝病，运动时需要适当慎重。

肝病需要静养，但因此就天天在家不动，会有精神压力，压力在很大程度上妨碍肝病治疗。适度运动能够消除压力，对肝病恢复会有很大的帮助。最近从急性肝炎和慢性肝炎患者的检查结果来看，进行适当强度的运动是一种主流的治疗方法。其具体运动量以GOT、GPT的值为标准进行设定：GOT、GPT值为300以上时，禁止运动，保持安静，尽可能抑制肝细胞的破坏，以期待肝脏再生；值为100-300时，从散步等轻微运动开始，一天以散步的速度步行30min；值为100以下时，可以进行快步走、骑车、打台球、滑冰等。

另外，代偿性肝硬化应避免在空腹的情况下进行运动。患上肝病，必须定期检查，和医生商谈运动量。

肝硬化患者可以运动吗？

肝硬化是一种慢性疾病，器官在病情发展的过程中无可避免地会有所退化，因此，患者时常会感觉到乏力疲劳。漫长的治疗期需要患者及其家人有耐心有信心。有人提出疑问，在患上肝硬化之后，还能运动吗？

每个患者的病情程度有所不同，能否运动不能够一概而论。当患者出现肝硬化时，肝脏本身的功能以及相关的血管都会随着病情的发展出现不同程度的损伤。

对于早期肝功能代偿良好，病情控制还算稳定的患者，继续运动的问题不大。但是要求运动强度不能太大。运动时长要在患者能够承受的范围内，比如太极拳，散步之类的锻炼都对人体有益处。当然，如果运动的过程中出现不舒服的情况，一定要及时暂停，避免损伤肝脏功能。

若是晚期肝硬化或者病情较为复杂的患者，则建议多加休息，可以适当地做一些简单的家务活，以此锻炼身体，但不能够过度劳累。过激的运动对于肝硬化患者而言是绝对禁止的，肝硬化患者在日常生活中可以根据自己的身体状态参与动静结合，比较轻松的户外运动。适当的体育运动能够帮助改善患者的肝脏血液循环，提高身体的免疫力。

肝硬化患者保持一个良好的心态有利于控制病情。而积极参与治疗，注意劳逸结合，饮食清淡，杜绝一切辛辣油腻的食物，保证膳食合理，营养充足，对于患者更好地恢复健康是很有帮助的。

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