孩子在家如何保持运动习惯？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孩子在家如何保持运动习惯？的相关教程：儿童青少年经常参加体育运动可以促进心肺和骨骼的发育，调节神经肌肉感觉的协调性，增强体质，预防疾病的发生。由于生活条件的改善，很多孩子零食和肉类吃得多，儿童肥胖的发生率越来越高，通过体育锻炼可以减肥，控

儿童青少年经常参加体育运动可以促进心肺和骨骼的发育，调节神经肌肉感觉的协调性，增强体质，预防疾病的发生。由于生活条件的改善，很多孩子零食和肉类吃得多，儿童肥胖的发生率越来越高，通过体育锻炼可以减肥，控制体重。经常参加体育锻炼，还可以促进儿童的心理健康。

建议5-17岁儿童青少年每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，其中每周至少进行3次高强度身体活动。

鼓励孩子多和小伙伴玩耍、做游戏等。带孩子在小区健身器上锻炼，和孩子一起打羽毛球、乒乓球、踢足球、跳绳、跑步等，大人和孩子一起运动，可以促进亲子关系，还能给孩子树立榜样，培养孩子的运动习惯。如果孩子对某一项运动感兴趣，可以带孩子参加相关的运动训练班，如跳舞、羽毛球等，培养孩子对运动的兴趣。鼓励孩子多参加集体活动，如大型团体操、运动会等。除了运动外，还要引导孩子做些力所能及的家务，增加身体活动量。

怎么增强孩子的运动能力？

没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?

1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。

2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。

3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。

4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 　帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。

6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。

体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。

父母们可以关注我，每天给你分享教育知识，培养优秀孩子。

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