冬天手冷时要如何来改善

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天手冷时要如何来改善的相关教程：冬天手冷时要如何来改善冬天来了，我们的皮肤开始变得干燥了，也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥，擦点润肤霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷应该怎么办呢？首先，我们先要知道，大多数手

冬天手冷时要如何来改善

冬天来了，我们的皮肤开始变得干燥了，也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥，擦点润肤霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷应该怎么办呢？首先，我们先要知道，大多数手冷的案例都发生在女性朋友。因为大多女性朋友，都有气血不足。再来冬天到了，随着气温下降，虚寒的体质就突显出来了。不知道也没关系，小编这里有一些关于冬天手冷的处理经验，希望对大家也有帮助吧。

冬天手冷时怎么改善

1、我们在冬天的时候，要更加地保养自己才行。冬天，其实冬天是最合适进补的季节了，尤其对于有手冷情况的朋友们。我们可以多吃一些补气血的相关食品 ，例如生姜、红糖、枸杞、桂圆、红枣、党参、当归、羊肉等，用来做成汤或茶来喝效果更好。比如红糖枣子蒸蛋、生姜红糖茶、枸杞菊花茶等，既养生又对手冷有疗效，而且也比较多人用，随处都可以找到更好的搭配可以换着来吃喝，也可以多咨询一下自己周边有经验的大妈和药师。

2、冬天对自身的保暖很重要，要靓不要命的话说说就好。要穿足够的衣服，袜子，出门要加衣带手套。当然也不能说身体暖和了，手就不会冷了，因为有些人的体质问题，手还是会出现冷的。但是注意身体的保暖，对手冷还是很有效果的。

3、我们也可以用一些比较老式的办法，在乡下还是有烤火的习惯的。在城里我们也可以用一些电暧炉，电暧扇、电热水袋等，在公司上班也可以用一些热水瓶，定时换上热水，抱着热水瓶。来为我们的手取暖的。

4、冬天我们可以多做些运动对手冷，还是很有帮助的。可以帮助血液的循环，增加身体里的热度，比其它方法都明显有效些。有空时措措手，甩甩手、跺跺脚、原地跳跃、走楼梯等也有很好的作用喔。

5、我们还可以，去一些正规机构开些中药调理一下身体，或做一些推拿按摩来帮助调理。也可以适当补充一下维他命E和B，多吃些坚果和一些辛辣的东西，都是对手冷有一定疗效的。

冬天手冷时吃什么好

1、新鲜米面

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

2、羊肉

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

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