什么方法是可以治疗驼背的

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么方法是可以治疗驼背的的相关教程：驼背这种症状在我们的生活中是比较常见，特别是小孩，希望妈妈们可以帮助小孩养成正确坐姿以及睡姿。在生活中有很多种方法可以治疗驼背，我们建议妈妈们应该要对于治疗驼背的方法有一定的了解，比如你们可以采用打太

驼背这种症状在我们的生活中是比较常见，特别是小孩，希望妈妈们可以帮助小孩养成正确坐姿以及睡姿。在生活中有很多种方法可以治疗驼背，我们建议妈妈们应该要对于治疗驼背的方法有一定的了解，比如你们可以采用打太极拳的方法或者爬行运动以及挺胸转体等，希望你们可以来了解下面介绍的内容。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

上面详细的告诉我们什么方法是可以治疗驼背的，希望你们可以好好收藏起来，对你们治疗驼背是有帮助的。对于小孩子来说，你们想要纠正驼背这种情况最好是在平时纠正平时的不良习惯。对成年人来说就纠正驼背就比较难了。

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