秋天到了,天气凉了,这个季节如何养生呢?

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秋季的不同时间段气候变化很大,养生方法侧重点也有不同!

刚刚入秋时候,未必就是天气凉了,大部分时间还是很炎热的,有秋老虎之说,还是要注意降温防晒。

1,初秋养生还是先清后补,不可留邪气入冬!

而且,经过夏季的高温高湿气候,许多人贪图凉快吃多了冷饮,绿豆汤等,容易出现脾胃虚弱内寒,入秋之后,气候逐渐凉快,胃口改善,这时不能急于多吃那些大鱼大肉的食物,而是应该先去内寒水湿,千万不可“体内留着寒湿邪气”,那样情况容易出现后续的冬季腰腿痛,第二年春天肠胃不适,胃疼,胀气,腹泻等肠胃病。

气候热时候最好喝点“绿茶”,傅医生只在入秋时候喝“龙井茶”,清热润燥同时利水生津止渴,特别符合北京地区入秋时候的气候特点。

黑木耳,百合炒西芹,清肠胃水气湿热,若是配上山药,更加健脾养胃,同补脾肾,适合初秋节气的食疗。

2,中秋节之后,天气干燥,逐渐秋凉。此时,需要清燥润肺为主,一杯“秋梨汁”或者百合小米粥,白木耳莲子羹,都是保持肌肤润泽的药膳。

3,晚秋,秋冬之交,寒气渐渐增加,那就该健脾养肺了,这就是古代中医所谓的“补土生金”,可以多吃点山药,莲子粥等

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