春季到了，该怎么增加宝宝营养？

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春天对宝宝来说是一个难得的好季节！脱掉了厚厚的棉衣，温度不高不低，阳光不热不冷，春天，宝宝的生长速度是平常的2.5倍，宝宝需要的可不只是增加营养。

对于春天这个生长的黄金季节，排在第一重要的是，保证宝宝的睡眠时间。生长激素在宝宝熟睡时候才会分泌，所以充足的睡眠至关重要，晚上还要醒好几次吃夜奶的宝宝，妈妈可以狠狠心断了。因为晚上吃奶会加重宝宝肠胃的消化负担，频道醒来，进入熟睡的状态时间就缩短。

第二呢，保证宝宝的营养摄入的足够。饮食均衡，荤素搭配，每周摄入的食物种类大于50种，这些食物能够提供足够的生长必须微量元素。

第三，运动！适合宝宝的户外有氧运动，增加宝宝的运动时间。跑步，踢球，滑梯，捉迷藏……。运动消耗了宝宝的精力，也加快了身体的新陈代谢速度。

大玉儿，80后宝妈一枚；小天宝，2023年出生的帅小伙子。文章和问答均为原创，欢迎评论转发支持，如果对您有帮助，请关注我。头条号：小天宝大玉儿。

（1）儿童春季养生食谱：

除了每天正常的食物种类多样的均衡饮食，保证基础营养外，可以适当的给宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶类及其制品、豆制品等，并且同时适当增加户外活动，保证宝宝不缺钙，春天是长个子的黄金时期，这样有助宝宝长个子。

另外，多给宝宝吃应季的蔬菜和水果，保证充足的睡眠对于孩子长个子也有帮助，天气好可以适当增加户外运动的时间。

但是，春季也属于万物复苏的季节，病毒肆虐，因而需要帮宝宝做好个人卫生，预防感染性疾病；乍暖乍寒的初春还需要做好宝宝的穿衣工作，预防感冒。

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