枕头最合适高度是多少
好酷屋教程网小编为您收集和整理了枕头最合适高度是多少的相关教程：其实每个人喜欢睡的枕头高度各不相同，有些人喜欢睡高一点，而有些人喜欢睡矮的，但是到底哪一个高度的枕头，才最合适对我们的睡眠质量最好呢？相信对这个问题很多人都想了解吧，那么下面我们就为大家具体介绍一下，
其实每个人喜欢睡的枕头高度各不相同，有些人喜欢睡高一点，而有些人喜欢睡矮的，但是到底哪一个高度的枕头，才最合适对我们的睡眠质量最好呢？相信对这个问题很多人都想了解吧，那么下面我们就为大家具体介绍一下，最合适的枕头高度是怎么样的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。 枕头：究竟该多高才合适？ 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。 高枕容易引起颈椎病 古人云：高枕无忧。
临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
不要认为选择枕头是非常简单的事情，如果想要让自己睡的健康，那么对于枕头的这些选择绝对是不可忽视的，并不建议睡太高的枕头，因为这样子对我们的颈椎健康也可能会造成一些不良影响，所以睡觉的时候大家也要注意。
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