脊柱侧弯有什么适合做的恢复运动？

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对于脊柱侧弯的治疗方向就是手术或者是物理疗法（通过自行锻炼来矫正脊柱侧弯）。但是一般不建议在40°以内的脊柱侧弯的患者进行手术的，建议采取保守的物理治疗（最好是锻炼德国施罗斯矫形体操）。之所以会用物理疗法，是因为在40°以内的脊柱侧弯对于身体的其他机能的影响还不是很严重，所以还有时间慢慢地调整脊柱侧弯的情况，而且通过中医的按摩手法可以同时矫正与脊柱相牵连的部位（如：骨盆、脊柱、肌腱）中各种复杂的错位，而且不动用手术就不会对身体造成巨大的伤害，不服用药物也就不会有药物的副作用。

可以做以下动作来矫正脊柱侧弯：

1、挺胸运动。仰卧，将左上肢上举并挺起胸部，维持10秒，重复10次，右上肢重复左上肢动作。

2、抬腿运动。仰卧，两腿伸直，将左上肢上举，抬起左腿，然后是右边重复动作。

3、用凹侧手摸高的地方，通过身体的侧向运动，将脊柱侧弯矫正。

除了以上的动作之外，平时也可以做体育锻炼，如慢跑、游泳、扩胸运动，双手伸展运动等运动也是有助于矫正脊柱侧弯。

而对于已经超过40°的患者来说严重的脊柱侧弯已经是严重影响其他正常的机能，所以要尽快地把脊柱调整回正常的角度。但是，虽说手术治疗速度比较快，但是并没有把错位的骨盆掰正，完全解决脊柱侧弯的问题，在这点上就比不上中医脊柱整体复位法。

只不过对于三岁以上，十四岁一下的孩子来说，以为原本骨骼间隙还未完全愈合还留有发育的余地，在此期间治疗脊柱侧弯并不会留下后遗症，所以在三岁到十四岁之间是治疗脊柱侧弯的最佳时间。如果是超出了脊柱侧弯的孩子也不必灰心，因为骨缝已经愈合给矫正加大了难度，但还是有治愈的希望的。

指导专家：未东兴，副主任医师，锦州市中心医院骨外科。擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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