夏季有哪些养生

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季有哪些养生的相关教程：夏季养生，以清热消暑为主，根据自己所在环境、体质、性别、生理阶段进行。夏季养生有：1、规律养生：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；2、饮食养生：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，

夏季养生，以清热消暑为主，根据自己所在环境、体质、性别、生理阶段进行。夏季养生有：

1、规律养生：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；

2、饮食养生：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2023CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；

3、运动养生：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；

4、理疗养生：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。

5、心理养生：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。

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