月经期肚子疼的厉害怎么办 如何缓解肚子疼

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月经是每一个成年女性必须面对的事情，但是有的女性每个月都要忍受痛经的煎熬。那么女人为什么会痛经？女人来月经肚子疼怎么办呢？

做好调理工作

喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意饮食

平时少食生冷油腻的食物，可以维生素B、酸奶等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。

注意保暖

尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖，不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。

可以卧床休息

疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。

适度运动

尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。

保持愉快的心情

避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担，工作压力大的人，或者日常眉头紧锁的人，容易出现痛经的症状。

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