痰湿体质如何养生呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了痰湿体质如何养生呢的相关教程：痰湿体质和生活习惯交错，而引起的症状，想要彻底的治疗我们的痰湿体质，那么就需要引用一段时间来好好的留意我们生活的习惯，一个人的习惯养好身体的关键在于我们的注意，无论是饮食方面注意，还是生活习惯的注意都

痰湿体质和生活习惯交错，而引起的症状，想要彻底的治疗我们的痰湿体质，那么就需要引用一段时间来好好的留意我们生活的习惯，一个人的习惯养好身体的关键在于我们的注意，无论是饮食方面注意，还是生活习惯的注意都要加倍的，痰湿体质如何养生好处多，怎么养生效果才会有帮助呢！

痰湿体质养生法

(1)体质特点。

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

(2)养生方法。

环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

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多数痰湿体质患者容易虚胖，体质比较丰满，喜欢吃甜食，容易打瞌睡，行动比较懒，这类的患者不宜住在潮湿的环境下，如海南等地区是南方地区，天气多数潮湿，所以会引起痰湿体质的患者病情加重，生活中多吃一些萝卜等透气的蔬菜可以帮助缓解痰湿体质。

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