跑步后怎样放松小腿肌肉

好酷屋教程网小编为您收集和整理了跑步后怎样放松小腿肌肉的相关教程：适当放慢速度和降低运动量、跑步锻炼身体是个长期的过程、我们不能突然间达到某一种运动水平、必须要让身体慢慢适应、另外跑完步最好吃点碱性食物来中和体内过多的酸、坐在与小腿大体等长的地方,使大腿与地面平行,

适当放慢速度和降低运动量、跑步锻炼身体是个长期的过程、我们不能突然间达到某一种运动水平、必须要让身体慢慢适应、另外跑完步最好吃点碱性食物来中和体内过多的酸、
坐在与小腿大体等长的地方,使大腿与地面平行,用双手不断拍打和揉捏腿部肌肉,等感到肌肉完全放松下来即可。尽快冲热水澡。洗完注意保暖

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