步行习惯的酝酿时期

好酷屋教程网小编为您收集和整理了步行习惯的酝酿时期的相关教程：只有养成好习惯，你的身体才能保持健康的状态。购置昂贵的健身器材，或是服用各种保健品并不意味着你的身体能够保持健康的状态。“用进废退”的原理也同样适用于我们的身体。关于健康，最重

只有养成好习惯，你的身体才能保持健康的状态。购置昂贵的健身器材，或是服用各种保健品并不意味着你的身体能够保持健康的状态。“用进废退”的原理也同样适用于我们的身体。关于健康，最重要的习惯就是定期锻炼，而最容易同时也是最简单的锻炼方法就是在现有的基础上，每天多走几步路。

面对电梯，你必须坚定立场，绝不能向内心渴望搭乘电梯的欲望屈服；爬楼梯吧！当你看到电梯时，为了让自己的决心不动摇，你可以这样想，“我绝不能失去绝佳的锻炼机会！”当你看到楼梯时，你可以对自己说，“嘿，见到你真高兴。你就是这个世界上最好的健身房，而且还是完全免费的！”运用养生走路法，快乐地行走吧。

只要你坚持定期行走，你的大脑就会向着更好的方向转变，和你的身体一起，变得越来越健康。

针对“成功的老年人计划”的大脑教育

针对“成功的老年人计划”的大脑教育(BE)是一项工具性计划，成年人只要掌握了这项计划就等于得到了开启身心健康大门的钥匙，不仅如此，它还能够让我们的情绪也处于一种更加和谐的状态。这项大脑教育计划运用神经科学及运动学最新的科研成果，针对“成功的老年计划”，设计了特别的练习和活动，旨在帮助我们在大脑与身体之间营造一种和谐的感觉。

按照大脑系统教育训练的五个步骤（敏感化全能化振作整体化以及加强控制），实践者可以用一系列旨在唤醒身体和大脑的初级练习作为锻炼的开始，然后再在提高大脑灵活性和适应力的同时，将大脑从各种消极的情绪和习惯当中解放出来。只要按照训练计划的要求循序渐进，实践者就能系统地学会如何才能将大脑的各项功能编织成一个整体，从而加强对大脑的控制，唤醒大脑那无限的潜能。

这项计划的目标就是要让实践者意识到，大脑的力量强弱并非取决于年龄，而是取决于人们在每个阶段所作的选择。大脑当中其实蕴藏着一股巨大的能量。而作为大脑的主人，我们完全可以通过有意识的选择来唤醒并开发这股强大的能量。这种有意识的行为能够让我们真正掌握对大脑的控制权，并最终收获一种更加令人满足的幸福生活。通过这项大脑教育计划，你不仅能够在享受由年轻的大脑和身体所带来的种种好处，而且还能拥有需要时间和经历累积才能获得的智慧和成熟。

通过这项计划，你能获得的收益包括：

*注意力不集中或思维涣散的问题得到改善

*更加清晰且完整的记忆

*想象力和创造力得到延伸

*更加充沛的能量和精力

*清晰的头脑，犀利的思维

*获得完整的幸福感，以及更有效的压力管理办法

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