端午家里有它不易生病还能大补

好酷屋教程网小编为您收集和整理了端午家里有它不易生病还能大补的相关教程：每年的农历初五就是一年一度的端午节了，端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了，因为要放三天假。而对于很多吃货来说，端午节又是一个充满美食的节日，我们可以吃到各种各样的特色食物，比如粽子等，但是我们

每年的农历初五就是一年一度的端午节了，端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了，因为要放三天假。而对于很多吃货来说，端午节又是一个充满美食的节日，我们可以吃到各种各样的特色食物，比如粽子等，但是我们在过节之余，不要忘记注意身体健康哦，其实端午节的养生也是我们要格外注意的，这里面也是有很多知识的。

端午节如何特色养生

关于端午节的知识有很多，不同地方有不同的传说，也就有不同的端午节习俗，但是无论如何，端午节都是需要养生的，只需要我们讲究对方法即可。

1.粽子养生

吃粽子，可以让我们在清淡中滋补，在滋补中清化，是一种绝妙的食疗方法，而且粽子也是端午节特有的一种绝妙而又有特色的养生佳品。

端午节包粽子用到的粽叶，有清热止血、解毒消肿的功效，无论是北方的芦苇叶还是南方的荷叶，都拥有绝妙的药用功能，和糯米搭配在一起绝对是很不错的美食。

芦苇叶可以清热生津，并且还能除烦止渴，而荷叶可以清热利湿，和胃凝神，并且这些粽叶都是天然的，没有污染加工的，是一种很好的天然绿色食品。

除此之外，端午节用这种粽叶来包粽子，不仅可以带来清香的味道，而且还能提供很多酚类物质和钾元素。

粽叶特有的物质在蒸煮的时候渗入大米当中，有利于提高我们身体的抗热机能，而且近年来还有研究，粽叶当中有一种非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

除了粽叶之外，包粽子必须要用到的糯米，养生功效也是很强大的，糯米当中含有丰富的维生素B，能温暖脾胃，而且还能补中益气，对于脾胃虚寒和食欲不佳、腹泻腹胀都是有一定的缓解作用的。

而且吃糯米还能帮助我们解决夏季肠胃功能下降的问题，很容易打开人的食欲，并且对于胃部有疾病的人来说，糯米是一种非常好的食品，可以暖胃。

而且粽子当中的很多配料还有保健身体的作用，比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增强蛋白质的含量。

还有制作肉粽和蛋棕的，对我们的身体健康也是有一种的滋补效果的，有健脑益智的功效。

2.龙舟运动养生

端午节赛龙舟，是很多人都知道的一种传统习俗，而且在很多地方都有举行的如火如荼的龙舟比赛。

其实端午节的这个季节，天气比较烦闷，很多人工作压力也很大，我们身体的气血运行的都不顺，很容易烦躁忧郁，而且心悸胸闷，情绪波动很大，会影响到我们脏腑的功能。

所以说，针对这种情况，我们除了要食疗之外，更要加强运动，因为运动可以让我们的全身气血通畅，而且还能增强心肺的功能，从而调理脾胃的代谢，气血通顺了，我们的忧郁情绪也就没有了。

但是，很多人都没有赛龙舟的条件，所以我们可以做其他的运动，也有很多类似于划船的运动是可以做的，或者是我们可以直接走路、散步、做瑜伽等，加强锻炼，增强我们的身体体质，就可以有效的养生健身。

3.香囊养生

不少地方都会有在卧室里面挂香囊的习俗，其实这是一种非常好的预防传染病侵袭的办法。

很多人自制的香囊里面大多数都是很好的中药材，比如艾叶、藿香、苍术等，将所有的中草药全部都研制成细末，中药特属的香味也就出来了，然后把香囊挂在房间里可以通九窍，起到一定的防病作用。

4.室内保持干燥

一到端午节，很多地方阴雨连绵就很容易潮湿，给我们的生活带来很多的不便，而且被子和衣服也都是粘乎乎的，还会散发出一股难闻的味道。

所以我们就要想办法保持室内的干燥，就要经常打扫，不要让下水道堵住，做家务的时候也尽量不要把水弄到地上，厨房和卫生间进出要随手关门，除此之外，也可以使用一些干燥剂或者是抽湿机，太阳好的时候经常晒被子。

因为如果居住的地方是潮湿的话，我们身体内的湿气也就会越来越多，体内湿气重，我们就很容易生病，所以在端午节前后，我们要注意保持房间的干燥和干净。

端午节中草药养生

说到端午节，我们就不得不提起艾草了。

艾草和我们的生活有着非常密切的联系，每到端午节之际，人们总是把艾草挂在家里辟邪，其实艾草的药用价值也是非常高的。

干枯以后的艾草可以泡水熏蒸，从而达到消毒止痒的作用，尤其是产妇大多数都喜欢用艾草来洗澡。

艾草味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿的道理，并且艾草有一种非常特殊的芳香，能清新室内空气。

在端午节的时候，空气相对来说是比较潮湿的，而把艾草挂在家里，可以有效的祛除湿气和毒气，起到净化空气的效果，并且还能保持室内的清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。

而且现在民间都有一种说法，艾草可以治疗百病，在门上挂艾草，可以让人的身体变的更加健康，所以端午节挂艾草的这个习惯就这么流传下来了，但是艾草的药用价值，却是越来越高的。

除此之外，在端午节的时候我们还可以用到其他的中草药，比如菖蒲、青蒿、香茅等，一起用水煎过以后当茶水饮用，或者是直接泡酒，效果是更好的，而且都有很不错的保健疗效，可以有效的预防疾病。

端午节鸭蛋养生

还有不少地方端午节有吃鸭蛋的习惯，因为端午节预示着夏天即将来临，动植物的生命活动也就进入了旺盛的时期。

再加上气候比较潮湿，病虫细菌比较活跃，所以就很容易引发众多疾病。

咸鸭蛋味道咸而且微寒，能滋阴、清肺，而且还可以治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛等病症，一直到现代，人们的口味丰富，所以也就煮起了茶叶蛋等。

端午节吃咸鸭蛋，含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A和维生素等，并且还含有钙、钾、磷、铁等营养物质，鸭蛋当中蛋白质的含量是和鸡蛋一样的，有强身健体的作用。

除此之外，鸭蛋当中还含有各种矿物质，这些矿物质的总量大大超过了鸡蛋，特别是身体当中迫切需要的钙和铁在咸鸭蛋当中更是丰富，对于骨骼的发育也比较完善，还能有效的预防贫血。

结语：

在端午节这个即将到来的小长假里，我们在过节的时候也要注意自己的身体健康，其实端午节的习俗和我们的身体健康是息息相关的，这些都是古人留下来的智慧的结晶，是非常难得的，所以端午节的养生工作我们一定要用心做好，保证我们的身体健康。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的端午节;还能;也是;艾草;都是相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6422e50dbe579cdc98088858.html

相关推荐