戒除4个坏习惯等于在给家人增寿

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生活中人们的坏习惯实在是太多了，坏习惯对于身体伤害极大，危害着身体，带来亚健康，有些时候，坏习惯会传染，自己有坏习惯的同时，还会让家人有，长此以往，全家都会被这坏习惯左右着，而个人要是能够很好的把坏习惯戒除，不仅仅是在给自己延长寿命，同时，也是在给家人增长寿命。

戒除4个坏习惯

一、抽烟

说到生活中能够给家人的身体带来伤害最大的坏习惯，抽烟无疑能够排在首位。

在全世界11亿的吸烟者中，中国人有3亿多，每年在中国死于吸烟引起的相关疾病人数多达上百人万。

在中国，目前吸烟的人数呈现出年轻化的趋势，很多抽烟的人不再是上了年纪的老者，更多的未成年人成了烟草消费的主力军。同时，女性抽烟也是社会亟需关注的话题，不少女性抽烟的量比男性还要多。

就家庭而言，家中要是有一个抽烟的人，那么对于家庭的伤害实在是太大了，但在现实生活中不少家庭中总会有一个人抽烟。

抽烟的危害大家都能够说出一二，抽烟过多对于身体伤害极大，抽一支烟，缩短寿命10分钟的说法，在生活中不止一次的被提及，这样的数字虽说还在研究，但是，吸烟对于寿命确实有很大的影响。

而就影响到家人健康来说，抽烟的当事人还没有感觉到什么，但是，家人却会被动吸烟，这样的被动吸烟也就是吸食二手烟，二手烟是当前最能够给室内造成污染，危害人类健康最大的方式了。

这是因为二手烟中其实也有焦油、尼古丁、悬浮颗粒物等有害物质，这样的物质还会有致癌的风险。

家人长时间的吸食二手烟，造成的伤害，比直接吸烟还要严重。

而自从今年上半年实行戒严令以来，戒烟已经取得了不小的成绩，公共场合抽烟人数确实减少许多，可以说，小小的一支烟看起来不起眼，但是，对于身体的伤害实在是很多人都无法想到的。

希望在以后的生活中大家能够多多注意，戒除抽烟的这个坏习惯，为家人增长寿命。

二、喝水不足

喝水可以说是生活中最常见的养生方式了，在喝水的过程中能够很好的帮助身体达到保健身体的目的。

但是，在现实生活中，很多家庭成员喝水的量是极少的，养生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都没有达到。

而家庭成员见到这样的情景，也就不会去喝太多的水，毕竟现实生活中，生活方式是会传染的。

喝水不足是会使得身体新陈代谢变得缓慢，血液中的细胞新旧更替会不及时，当细胞中水分过少是会影响到身体的新陈代谢。

同时，喝进身体的水分过少是会导致血液的浓度升高，进而影响到血液的正常运行，长时间的会造成身体供氧量的缺失，造成栓塞是常见的情况。

以秋天来说，秋燥是不少人最讨厌的季节性气候变化，秋燥给身体带来最大的伤害就是皮肤的干燥，很多人在这个时候会感觉到皮肤干燥、瘙痒。

而在喝水的过程中能够很好的湿润皮肤，当家庭成员每天都喝水，那么其他成员也是会通过喝水来达到养生保健的。

三、甜食吃的太多

甜食作为生活中最常见的食物是深受女性和孩子的喜爱，很多家庭中也是会摆放太多的甜食，在感觉到饥饿的时候，不少人会吃甜食进行补充能量。

其实不然，甜食吃多了对于身体并没有我们想象中的那么好，相反，在吃甜食的过程中对于身体的伤害其实是很大的。

甜食中的糖分是极高的，高浓度的甜食被吃进体内是会造成体内胰岛素的分泌有所影响，女性作为甜食消费的主力军，摄入大量的甜食是会使得身体胰岛素分泌有所增加，而当前女性第一杀手的乳腺癌就是因为胰岛素分泌过多引起的病症，甜食吃多了是会促进乳腺癌细胞的生长繁殖，进而会造成乳腺癌的发生。

同时，女性要是吃大量的甜食还会导致胆结石的发生，这是因为过量的糖分会导致胆汁内胆固醇代谢失调，出现胆结石是常见的情况。

因此，在生活中要减少甜食的摄取。

四、不洗手

洗手作为生活中最常见的保洁皮肤方式，很多时候却被人们所忽视，更多的时候是饭前便后进行洗手。

其实这样的洗手次数是远远不够的，手部作为身体中灵活的部位之一，是会在不知不觉中接触到很多细菌，这些细菌肉眼是看不到的，但是，却会依附于身体的皮肤表面。

空气中的细菌，平时接触物品的细菌，着落在生活中常见物品上，在我们触摸这些地方时候，是会让这些细菌传递到手上。

以其中的大肠杆菌来说，是容易进入到身体的，造成胃肠道疾病是常见的症状。

同时，在洗手的时候，最好能够用香皂取代洗手液，香皂对于皮肤的伤害远远小于洗手液的。

因此，在生活中要多多洗手。

结语：

通过以上四个方面生活坏习惯的简单描述，相信大家对于生活中这些给人健康带来伤害的坏习惯有了更多的了解，这样的坏习惯对于健康其实是有影响的，同时，对于家庭成员也是有不小的伤害，希望在以后的生活中大家能够多多注意，及早的改变的这些坏习惯，从而获得健康的身体。

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