每日养胃时间表 打好年底保胃战
好酷屋教程网小编为您收集和整理了每日养胃时间表 打好年底保胃战的相关教程：胃的工作时间是你自己定的。按照规律进食，一日三餐按时，胃也就等同于在正常工作，如果吃饭时间没有按时，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成，胃在加班。下面教你“养胃”时间表，帮你养护
胃的工作时间是你自己定的。按照规律进食，一日三餐按时，胃也就等同于在正常工作，如果吃饭时间没有按时，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成，胃在加班。下面教你“养胃”时间表，帮你养护你的胃。
7：00
晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。8：00
早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。12：00
午饭后闭目养神。午饭时间要尽量充裕，吃完后最好能闭目养神，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。16：00
加餐最保“胃”。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。19：00
晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，19：00后不要进饮食，同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后最好散散步助消化。20：00
加餐最保“胃”。饭后一直坐着不动不利于消化。22：00
睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，加重胃食道反流。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的时间表;打好;年底;养胃;保胃战相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
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