长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，这是为什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，这是为什么呢？的相关教程：1.有氧运动过多会产生自由基，使人体老化。2.过度日晒，会让皮肤变黑，粗糙。3.运动后未补充蛋白质导致营养补充不及时。4.水分流失，导致体内维生素和矿物质流失。5.未做放松拉伸，导致局部过紧，产生劳损

1.有氧运动过多会产生自由基，使人体老化。

2.过度日晒，会让皮肤变黑，粗糙。

3.运动后未补充蛋白质导致营养补充不及时。

4.水分流失，导致体内维生素和矿物质流失。

5.未做放松拉伸，导致局部过紧，产生劳损。

6.没做抗阻力训练增强肌肉。

记得几件事，肌肉训练、伸展、脊柱灵活让人变年轻；适当跑步，有益身心健康；科学运动事半功倍。

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