6-12岁的小朋友三伏天适合用室外跑步作为运动的方式吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了6-12岁的小朋友三伏天适合用室外跑步作为运动的方式吗？的相关教程：不适合，建议天气凉快点进行，防止中暑，电解质紊乱都说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天的时候，人们都喜欢进行一些适当的体育活动，增强自己的耐热性和体力。但是一味强调“夏练三伏”也是不正确的。个人认为6-1

不适合，建议天气凉快点进行，防止中暑，电解质紊乱

都说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天的时候，人们都喜欢进行一些适当的体育活动，增强自己的耐热性和体力。但是一味强调“夏练三伏”也是不正确的。个人认为6-12岁的小朋友可以在三伏天的早晨适当的进行一些跑步等室外活动，同时控制好时间，大约在20到30分钟比较事宜。

我们都知道在三伏天气下，室外的温度过高，同时湿度大，气压过低。我们在静止不动的状态下都会消耗大量的热量，如果此时在进行大运动量的体育活动，会增加我们人体的负荷。尤其对于还未成年的小朋友来说，身体情况和各项机能还处在发育阶段，更加不适宜在非常炎热潮湿的天气里进行室外的体育锻炼。

如果要进行一些跑步等户外运动的话，最好选择早晨的时候来进行。俗话说“一天之计在于晨”，在三伏天里，早晨的室外利用好早晨的时间段，进行30分钟的跑步运动

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