戒烟有哪些症状呢

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在我们生活中很多男性朋友都戒过烟，但是戒烟的过程却没有那么简单，很多人戒烟比较困难的原因也是因为他们在戒烟的过程中身体出现了很多不适的症状，因为很多人吸烟的时间比较长，身体已经适应了吸烟时的状态，所以在想要身体彻底拜托尼古丁还是有一定的难度，那么，戒烟的时候都有哪些症状呢？我们一起分析一下。

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：

口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

根据以上的分析我们知道，很多人在戒烟的时候都会出现很多的不适反应，比如头痛，咳嗽等，这都属于正常情况，不要担心，这时候就需要强大的意志力来帮助克服，并且在戒烟的时候多喝一些水，帮助毒素的排出，多运动，转移自己的注意力，这样可以帮助拜托烟瘾。

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