关于运动，有人说大动不如小动，小动不如不动，你怎么理解？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了关于运动，有人说大动不如小动，小动不如不动，你怎么理解？的相关教程：从中国传统养生学上来讲，确实如此。动，就意味着消耗，意味着流逝。乌龟不动而寿，就是把消耗降到了最低点。道家有句古话：“目不视耳不听口不言语自长生。”所以说，大动不如小动，小动不如不动，这句话是有一定道

从中国传统养生学上来讲，确实如此。动，就意味着消耗，意味着流逝。乌龟不动而寿，就是把消耗降到了最低点。

道家有句古话：“目不视耳不听口不言语自长生。”

所以说，大动不如小动，小动不如不动，这句话是有一定道理的。

但是，有个前提，就是如果你采取“小动”乃至“不动”的健身方式，那么你的摄入也要相应减少。

很难想象，你一边大鱼大肉毫不节制，一边念叨“大动不如小动，小动不如不动……”长此以往，你一定是个悲剧。

若能够坚持做到“有节制地规律饮食，有规律地早睡早起”那么，打坐冥想等“不动”的健身养生方式，便是适合的。

如果做不到有节制地规律饮食，但能做到有规律地早睡早起，那么，站桩、八段锦等“小动”的健身养生方式，也是适合的。

如果既做不到有节制地规律饮食，又做不到有规律地早睡早起，那么，打打太极拳吧，每天早晚各打一小时，这就是“中动”的健身养生方式。

所以说，太极拳，是一场“从心所欲而不逾矩”的修行。不要犹豫了，来加入吧！

祝养生有成~

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