除了喝酒、运动,还有什么好的减压方式?

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了除了喝酒、运动,还有什么好的减压方式?的相关教程:感谢邀请❤️解压方式有很多种,喝酒、运动都是解压的很好方式。只要选择自己喜欢的,能够让自己放松下来的就好!说几个我自己的解压方式吧,希望可以帮到你!1.把烦恼写在笔记本上这里的笔记本可以有很多形式,这

感谢邀请❤️

解压方式有很多种,喝酒、运动都是解压的很好方式。只要选择自己喜欢的,能够让自己放松下来的就好!说几个我自己的解压方式吧,希望可以帮到你!

1.把烦恼写在笔记本上

这里的笔记本可以有很多形式,这都无所谓。最主要的目的是自己和自己对话,把自己的烦恼和自己交流。当写出来的时候,会有很神奇的事情发生,好像把心里憋了很久的话说了出来,这是一种释怀,一种释放!

2.找家人或者朋友倾诉

我们在这个世界上,除了自己以外,能和我们对话的还有家人和朋友!每当我们受挫时,一个拥抱,一个电话,都可以让我们放松很多!大哭一场,把一切烦恼抛向天边!

3.听歌或者看电影

一首歌或者一部电影,让我们进去别人的世界感同身受!也许里面的一句歌词、一句台词或者一个画面就可以让我们瞬间明白一个道理,没有什么坎是过不去的!

4.大吃一顿

虽然吃是人类最低级的欲望,但是有的时候吃美食确实可以让我们愉悦,特别是吃甜食!这个还有一定的科学依据!

愿你我永远保留一颗童心,遇到烦恼困难能够永远面对,永远把微笑挂在嘴边?

找个女朋友唠,硬唠

运动累了怎么减压?

运美国科学家研究证实,运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣,而且可以提高运动效率。

通过长期深入研究,科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦,此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果,因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示,不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果.

推荐几首不错的歌曲:

1、Vertigo,U2《How To Dismantle An Atomic Bomb》

2、Your Song,LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》

3、ラブスト-リ-は突然に,小田和正《东京爱情故事》

4、Flutter,Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》

5、Kiss The World,Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

运动本身就是一种解压的方法吖。不过有时运动过度之后会感觉更累,如胸口闷等。建议每次的运动量不要太大,适度,自己感觉到舒服就好,适当时间的休息后冲个热水澡,惬意非常!

图片来源于网络!

经常坐办公室,做什么运动能够健身减压呢?

久做办公室,由于身体一直保持些一个固定的姿势,久而久之,就会完成腰酸背痛,血液循环不通畅等,还会出现各种身体疾病,比如说颈椎病,甚至完成精神上的巨大的压力。

那应该如何做才能避免这些症状的发生,缓解疲劳和减压呢

下面我来给大家分享一些简单实用的运动,不需要专用的运动器械,也不受场地限制,只需要在忙里偷闲中动动自己的身体,就可以让你全身倍感舒适

1、伸个懒腰

离开座位站立,或者就坐在座位上也可以,双手高举过头,两手相口外翻,尽量向上舒展开,腰部伸直向两侧拉伸,配合均匀的呼吸,让整个身体和心情放松

2、颈部运动

闭目,双手叉腰,腰挺直,摇动头部,前后左右,这样完成几个节拍,让脖子得到充分活动,可以缓解疲劳,防止颈椎酸痛

3、腿部舒展

坐在椅子上,双腿悬空伸直,尽可能向前伸直,腰部挺直,稍微后仰,可以单脚轮换活动,也可以同时做屈伸动作,舒展腿部肌肉和关节。

4、腰部舒展运动

双手按住办公桌或者座椅,腿部伸直,手伸直,尽可能挺直腰部,头部向上仰,腹部会有拉伸感

总之,久坐办公室的朋友们,在忙也要抽出点时间走动走动,活动活动身体,这样可以缓解疲劳,减轻压力,更好的状态去工作。

坐在办公室的人,也就是俗话说的上班族愿意患的一些症状。由于长时间一个姿势,体内的血液循环不畅,导致气色差,情绪不好,产生压力。

男性时间长了会引发前列腺,女性长时间也会引发月经不调,或是情绪波动较大。颈椎病,筋肉酸痛,腰膝酸软,头昏脑胀,眼睛干涩。建议先喝点养生茶,来补充气血,例如枸杞菊花茶。黄芪,黄精,枸杞,西洋参泡的茶。

在运动方面如果场地不够宽敞,工作一小时后,做做眼保健操,真的很好的,就是没人坚持。坐在椅子上抬脚跟,加强血液循环,还补肾,或者是买一个按摩锤,没事锤锤。腰部酸痛的话,扭扭腰,按按颈部,拍拍脸〈但是要用十个手指拍〉,如果下班有时间,建议学习八段锦或者是五禽戏,自己就能学,爱奇艺上有视频,真的很有好处。还有脑袋难受可以用梳子数一数,梳几百下,最好是用十个手指梳

本人不才,希望对您有用,关注我吧,健康问题随时解答

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