长期熬夜伤肝吗？营养师：其实最伤肝的4件事都跟吃饭有关系

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肝脏肩负着身体排毒的重要工作，但是在现代社会，太多人的肝脏已经遍体鳞伤。而说起原因，大家都能举出一大堆来，其中往往被我们第一个想到的就是熬夜，但是熬夜真的伤肝吗？事实可能和大家想的不太一样。

从专业的角度来说，并没有任何权威的研究可以证明熬夜会直接伤肝。但是为什么大家都说熬夜会伤肝呢？

这是因为长期处于熬夜的状态下，会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，当整个人全身的脏器都不好了，肝脏自然也就是受害者了。

所以，我们只能勉强说，长期熬夜对肝脏有间接的伤害，大家通过早睡早起来护肝，也是说的通的。

其实有句俗话说的好“病从口入”，日常生活真正伤肝的事，大多数还是跟吃有关：

1、喝酒很伤肝：

如果摄入的酒精量太多，就会损坏体内的肝细胞，使肝功能下降，从而引发肝炎或肝硬化，长期如此还可能会导致肝癌。

另外，肝脏代谢酒精的过程中，会产生一种代谢产物——乙醛，这种物质会直接使肝脏受到损伤，引发肝炎，这样就对肝脏造成了二次伤害。

2、吃得太油腻很伤肝：

肝脏虽然是人体内最大的消化腺体，但是其代谢能力也是有限的，假如你天天都吃得过于油腻，肝脏来不及处理，过多的脂肪就会在肝脏堆积，造成肝脏脂肪浸润，慢慢损伤肝细胞，形成脂肪肝。

脂肪肝长期发展下去，就会引起肝硬化，甚至肝癌的发生。因此，如果想要好好地保护肝脏，必须要注意清淡饮食，每天25g食用油就足够了，平时尽量不吃或少吃肥肉或油炸食物。

3、暴饮暴食很伤肝

吃的太多不仅会伤害肠胃，也会增加肝脏的负担，引起脂肪肝的出现。这是因为当我们暴饮暴食的时候，就会增加身体内自由基的数量，而肝脏的主要作用是对付自由基将毒素排出体外，所以这无形当中会增加肝脏工作负担，让肝脏受损严重。

4、胡乱服药很伤肝：

大家有了养肝的意识后，可能就会服用一些所谓的“养肝药物”，但是胡乱服药的话，很可能造成很严重的后果。

毕竟药物被吸收后会运送到肝脏，再经肝脏排出体外，如果我们没有在医生的指导下胡乱服药，就很可能会加重肝脏负担，严重者还会导致“药剂性肝功能障碍”。

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