雨水时节如何养生？

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公历每年2月18日前后为雨水节气。根据 雨水节气对自然界的影响，雨水节气应该注重 “调养脾胃”。肝属木，脾胃属土，在五行相 生相克关系传变中，木旺乘土，即肝木过旺克 伐脾土，也就是说若肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气 滞。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发 的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。脾胃是生命之本、健康之本，历代医家、 养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证 明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防 老饮食方面，雨水时节应多吃新鲜蔬菜、多 汁水果，以补充人体水分，可选择韭菜、香 椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。不得生 食葱蒜，花生宜煮不宜炒。精神调摄方面，雨水时节要静心寡欲、不 妄作劳，以养元气。

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