在练太极拳养生时，到底是快一点好还是越慢越好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了在练太极拳养生时，到底是快一点好还是越慢越好？的相关教程：我们在日常的生活中公园里都会看到太极拳爱好者在打太极拳。太极拳对于老年人来说是有一定的养生作用。那么打太极拳的时候，我们会发现很多人的动作是慢且舒缓的，练太极拳的时候是否真的要保持缓慢的速度呢？打太极

我们在日常的生活中公园里都会看到太极拳爱好者在打太极拳。太极拳对于老年人来说是有一定的养生作用。那么打太极拳的时候，我们会发现很多人的动作是慢且舒缓的，练太极拳的时候是否真的要保持缓慢的速度呢？打太极拳为了保持我们身体上的静、松、定的状态。过于快的话我们的细微处有影响。

一、太极拳的养生作用太极拳是我们的中国传统拳法之一。在打太极拳的过程中我们可以对自己的心性进行磨练，体会身体中的静、定、松三个状态。太极拳实质上是在动态的过程中掌握静态的思考，太极拳可帮助人集中自己的注意力，太极拳是需要全身心投入进去，让自己感受到自己吸收天地之间的精气，并运用于自己的内在吸收。

二、太极拳之“慢”我们看到很多打太极拳的人动作都很慢，这是因为在以前老师傅教授太极拳姿势的时候都是一招一式的传授，一式反复教学，以稳健为基础。太极拳中的“慢”还因为是阶段性的练习方式，在初学的时候要保证学会如何去打太极拳，故在速度上会有一定的回落。从养生的角度出发，太极拳的慢也对应着养生中的柔，以慢为进，不去追求其力量上的爆发，单纯只是对心性上的修养。

在打太极拳的过程中，我们追求慢一来为了将全身心集中在这项运动中，其次就是对我们修养生息中柔的追求，以柔克刚。太极拳中的以心养性是其根本的目的，通过初期学习时的一招一式慢慢学习，牢固基础后，再以此为精进，在日常的打太极拳过程中修养自己的心性，对身体起到一定的保健作用。

练太极拳养生我觉得是越慢越好。因为练太极拳，讲究的是动作和呼吸的协调，如果太快了跟不上的话，养生也会大打折扣。

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