如何使学生养成良好的体育锻炼习惯

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扬中市八桥中学 张荣生我发现，在学校里除了体育（活动）课以外，还利用课余时间，每天参与体育活动的学生比例并不高。就是在体育（活动）课上，很多学生并不是因为兴趣而参加锻炼，而是为了应付达标、考试。还有些孩子天性好动，也没能养成良好的运动习惯。要培养良好的运动习惯，首先要有“健康第一，让运动成为一种生活方式”的理念，再通过开展丰富多彩的活动，让运动成为一种习惯。怎样养成良好的运动习惯?我认为应该做到以下几点：1.让学生了解参与运动的必要性。大家都知道运动是健康的重要手段，运动对于促进学生身心健康地发展有着重要的意义。只有真正了解参与运动的效能，明白运动对青少年的身心发育有着不可替代的作用，才会下定决心参与运动。2．激发学生参加运动的兴趣。学生对体育品牌产生兴趣，老师可以适时向学生宣传参加体育锻炼的乐趣及重要性；热衷于某项体育运动的学生心目中都有一个自己的偶像。如喜欢篮球的学生把科比、姚明当作自己的偶像，模仿他们的动作，以他们的为目标进行锻炼。教师可以组织学生观看体育比赛录像，使学生心目中产生自己的偶像，激发起锻炼兴趣，积极的进行锻炼。3．指导学生订定适当可行的运动计划。在运动科学的基础上，依据个人的能力、生活习惯、周遭环境等，制订相宜的锻炼计划并坚持每天锻炼。 4．帮助学生追寻运动的乐趣。不仅运动的过程应该在愉快的气氛下进行，而且，也应选择趣味性质较高、危险性较低的运动参与,以激发参与运动的热情，体验成功的愉悦。5．希望学生寻求家庭或同学的助力。鼓动家人或同学一起参与，或加入适合自己的运动性社团，协助自己持续不断地参与运动。6．发挥教师的引领作用。青少年学生模仿性强，老师是学生直接效仿的对象之一。因此，教师应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，加强运动方法的指导。运动习惯的培养是一个长期的过程。大家要以一种积极的态度，精神饱满地参与运动。不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，就能养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展。小学语文教案

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